SANCHAR
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Ankommen
Das Ankommen zu Beginn der Stunde gibt Dir die Möglichkeit Dich auf die Gegenwart - auf das Hier und Jetzt - zu konzentrieren. Lasse Dinge die Dich im Alltag beschäftigen hinter Dir.
PRANAYAMA
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Atemübung
Wechselatmung, Feueratmung und ozeanische Atmung sind wohl die bekanntesten Atemtechniken im Yoga. Das Praktizieren dieser besonderen Techniken erhöht Dein Energielevel und kann je nach Übung aktivierend, harmonisierend oder entspannend wirken.
SURYA NAMASKAR
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Sonnengruß
Sonnengruß bezeichnet die fließende Verbindung zwischen Asanas und Atmung. So entstehen harmonische Sequenzen, die meditative Energien erzeugen. Anschließend werden ausgewählte Asanas für mehrere Atemzüge gehalten, um ihre vollen Wirkungen entfalten zu können.
SAVASANA
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Tiefenentspannung
Die Tiefentspannung am Ende einer Yogastunde ist von großer Bedeutung und bringt Gleichklang zwischen Körper und Geist. Die Wohltat der Tiefenentspannung ist wie ein kleines Geschenk an Dich und Deinen Körper.
SAMYAMA
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Meditation
Entdecke die wohltuenden Wirkungen von angeleiteten Meditationen. Die Ausübung von Meditation lässt Dich den wesentlichen Kern Deines Selbst erkennen und erfahren. So tust Du nicht nur etwas für Deinen Körper, sondern stärkst auch Deinen Geist.